Jevnlig sex belønner deg i form av god helse. Sjekk sex-bonusene her!

Sex bedrer luktesansen, reduserer hodepine, stress, forhindrer aldringsprosessen, bedrer munnhelsen og beskytter hjertet. Men dette er bare noen av de mange belønningene som kommer i forbindelse med en jevnlig, heftig sengevals.

- Å få orgasme re-starter kroppen og sjelen din, akkurat som å å re-starte en datamaskin. Sex gagner kroppen din godt fra topp til tå, sier sex-psykolog Dr Carol Ellison til The Sun.

Hode, skuldre, kne og tå – sex hjelper

Her er den komplette listen:

Hodepine og stress
Sex kan knuse både hodepine og stress fordi kroppen frigjør hormonet oxytocin, som skaper en følelse av fred og ro. Under sex utskilles også de viktige endorfinene, som er kroppens eget smertestillende morfin.

Depresjon
Sex stimulerer frigjøringen av det sentralstimulerende phenylethylamin (PEA). Det gjør oss våkne og tilfreds, og stimulerer også kroppen til å frigjøre dopamin i hjernens ”lykkesenter”. Dopamin, ofte omtalt som lykkemolekylet, etterlater deg med en følelse av lykke, lyst og behag.

Lev lenger
Neuropsykolog Dr. David Weeks, fra Royal Edinburgh Hospital, har påvist at sex hjelper å forsinke aldringsprosessen. Etter å ha fulgt 3 500 personer mellom 18 og 102 år, konkluderte han med at veldig seksuelle mennesker gjennomsnittlig så ti år yngre ut enn deres mindre kåte jevnaldrende. Sex utskiller også menneskelige veksthormoner, som er assosiert med en forventet økt levetid.

Slanking
Energisk sex kan få hjertet til å slå mellom 140-150 slag i minuttet. Det betyr at du brenner 200 kalorier i løpet av 30 minutter aktiv sengegymnastikk. For noen er sex den eneste kardiovaskulære aktiviteten de får. Er du blant disse, bør du svinge deg i en heftig sengevals minst 3 ganger i uka.

Munnen
Klining kan gi bedre munnhelse. Kyssing får munnen til å produsere mer saliva, som hjelper deg å bli kvitt bakterier og nedbryte plakk. God, intens klining trener dessuten musklene i ansiktet.

Strammere muskler
En hyrdestund forbedrer og strammer fysikken din, fordi du bruker flesteparten av musklene dine, spesielt magen, rumpa og lårmusklene.

Immunsystemet
Forskere ved Wilkes University i Pennsylvania, fant at de som hadde jevnlig sex hadde 30 prosent mer av proteinet immunglobulin. Testosteronet, som for menn banker hardt under seansen, hjelper dessuten å transportere hormonet DHEA. Både immunglobulin og testosteronet hjelper å backe opp kroppens immunsystem. Orgasmen bedrer dessuten utskillelsen av T3 og T4 lymphocyte, som kan bekjempe en infeksjon. Oxytocin produserer du og din elsker etter første tegn av lyst gjør seg gjeldende. Oxytocin leger sår fortere og regulerer blodtrykket.

Hjertet
Hormonene dehydroepiandroston og testosteron er antatt å redusere risikoen for hjertesykdommer. En fersk undersøkelse viser at men som har sex minst tre ganger i uka, reduserer risikoen med slag eller hjerteattakk, med så mye som halvparten. Men bare hvis det er såkalt skyldfri sex, som ikke tærer på samvittigheten under eller etter seansen… Sex forhøyer dessuten blodtrykket en stund og adrenalin uløses, noe som er godt for hjertet og blodkar.

Kreft
Forskning viser også at menn som ejakulerer mer enn fem ganger i uka, har en redusert risk for prostata kreft. En av teoriene er at ejakulasjon hjelper å få ut kreftfremkallende kjemikalier.

Osteoporose
For kvinner kan jevnlig sex doble mengden av østrogen nivå, noe som hjelper å regulere menstruasjonsyklusen. Kvinners østrogen nivå har også en nær sammenheng med skjellettet. Utallige studier viser at østrogen er helt nødvendig når det kommer til å øke bentettheten og redusere risikoen for osteoporose.

Luktesansen
Prolaktin, et hormon som utskilles etter sex, stimulerer luktsenteret og øker oppfatningen av lukt.

Innimellom hyrdestundene bør du huske på å få i deg Omega 3 essensielle fettsyrer, frukt og grønnsaker. Følger du denne "menyen" ukentlig, bør både kropp og sjel takke deg!