Å gå opp eller ned. Er det noen forskjell?
- 04.04.2007 Av: Sverre Paaske
Jeg har tidligere publisert en artikkel om at jogging kan være skadelig for noen. Hvordan er det å gå. Er det noen forskjell på å gå oppover eller nedover?

Opp eller ned ?

Kan gange i oppoverbakke og i nedoverbakke gi forskjellig helsemessig effekt ? Ja, mener ny forskning. I alpene har man foretatt en undersøkelse der 45 frivillige i to måneder gikk opp en skråning med en helningsgrad på 30 grader og reiste ned med taubane. De neste to månedene gjorde de det motsatte-tok taubanen opp og gikk ned. Både gange i oppoverbakke og nedoverbakke reduserte nivået av det dårlige kolesterolet. Men undersøkelsen tydet på at "gange i oppoverbakke var mest effektivt når det gjaldt å redusere nivået av fettsyrene som kalles triglyserider, mens gange i nedoverbakke var best for å redusere blodsukkernivået og øke glukosetoleransen.

Å gå nedoverbakke kan være bra for dem som har diabetes og kan være lettere for de som nettopp har begynt å trimme. Byboere kan ta heisen opp og trappen ned. Men vær oppmerksom på at gange i nedoverbakke kan være anstrengende for knærne.