07.03.2008 Av: Tommy Stenersen

Selvtillit handler om å ha tro på seg selv, og på at man har noe å bidra med i sosiale sammenhenger. For de fleste går selvtilliten opp og ned. Man har dager der man føler seg bra, og dager der man føler seg mindre bra. Her er noen råd når selvtilliten er dårlig:

Alle trenger å føle at de lykkes med noe

Det å tro at alle forventer at man skal være pen, sporty, sosial og skoleflink, kan gjøre at man får dårlig selvtillit. Det samme gjelder hvis man stadig sammenlikner seg med de idealene som fremstilles på film eller i media. Man tror kanskje at alle andre har det bedre enn seg selv, eller man vil være glad hele tiden. Og så blir det ikke sånn, for hverdagen består av både gode og vonde opplevelser som igjen får oss til å føle oss bra eller mindre bra.

Tenk etter: Hva er det som gjør at du føler deg bra? Er det positive tilbakemeldinger fra andre? Det at du får til noe?

For å oppleve følelsen av å få til noe, er man nødt til å utfordre seg selv iblant. Man må tørre å prøve nye ting, og å gjøre ting man ikke behersker så godt. Men det er også viktig å gjøre de tingene man føler seg trygg på slik at ikke utfordringene blir for store.

Hvis du synes en oppgave er for stor eller for vanskelig, kan du tenke gjennom hva som skal til for å gjøre den overkommelig. For eksempel: Hvem kan være til hjelp eller hvordan kan du dele oppgaven opp i mindre biter?

Et annet råd kan være at du – istedenfor å sammenlikne deg med andre – kan vurdere egen utvikling og se at du får til noe du har strevd med tidligere.

Les mer hos SHdir.no

(kilde Shdir.no)