Medisinske urter og kosttilskudd som: | Kost tilskudd - naturmidler | Helsegevinst

Omega-3 fettsyrer

Antioksidanter

Din helse

Medisinske urter og kosttilskudd som: - 29.03.2008 Av: Sverre Paaske

Lindrer allergiske reaksjoner, styrker fordøyelsen og næringsopptaket, gir økt energi og motvirker stress.

Blågrønnalger
Disse algene har en komplett næringsprofil og inneholder mange antioksidanter, vitaminer, sporstoffer og enzymer. Dessuten har blågrønnalger alle de åtte essensielle aminosyrene i en form som lett tas opp i kroppen. De gjør blodet alkalisk, har en mildt rensende effekt og bidrar til å fjerne skadelige, stresskapte syrer fra kroppen. Blå-grønn-alger kan mildne allergier ved å senke IgG-nivået i kroppen, stabilisere blodsukkersvingningene og øke energinivået.

Dosering: 500 – 1500 mg to ganger daglig (til frokost og middag)

FORDELER:
• Bidrar til å fjerne biprodukter av stress
• Kan mildne allergier

Fordøyelsesenzymer
Folk med matallergier har ofte dårlig fordøyelse og lite magesyre. Da kan det hjelpe med fordøyelsesenzymer som er utvunnet fra planter. De fleste tåles godt av folk med følsom fordøyelse. Disse kosttilskuddene inneholder flere ulike enzymer – organiske katalysatorer som er nødvendige for kroppens biokjemiske funksjoner. De hjelper kroppen med å bryte ned proteiner (protease), fett (lipase) og karbohydrater (amylase). Dermed bidrar de til å gjenopprette fordøyelsessystemets normale funksjoner.

Dosering: Sammensetningen varierer, så du bør følge produsentens anvisninger. Tas til hvert måltid.

FORDELER:
• Hjelper kroppen å fordøye maten
• Øker opptaket av næringsstoffer

Koreansk ginseng
Panax ginseng ginsengrot
Ginseng er en adaptogen plante. Det betyr at den hjelper og demper kroppen til å tilpasse seg stress som svekker binyrene. Ginseng er kjent for å gi økt vitalitet, utholdenhet og energi, og kan være nyttig på nivå 1 fordi den gir kroppen et ekstra puff i en periode med forandringer.

Koreansk eller kinesisk ginseng er en virkningsfull styrkedrikk, sterkere enn både den sibirske og den amerikanske, og må brukes med forsiktighet. Amerikansk ginseng er mildere og bedre for personer under femti.

Det anbefales ikke å ta ginseng om ettermiddagen eller kvelden, og den bør brukes i perioder på to uker med to ukers opphold.

Dosering: 250 mg standardisert ekstrakt en eller to ganger om dagen (frokost og lunsj)

FORDELER:
• Hjelper kroppen til å tilpasse seg stress
• Styrker kroppen under forandringer

Advarsel: Bruk ikke ginseng hvis du er gravid, heller ikke hvis du har høyt blodtrykk, angst eller maniskdepressiv lidelse eller bruker steroider, koffein eller blodfortynnende midler.

Nesle
Urtica dioica nesle
Den klorofyllrike planten inneholder flere næringsstoffer, inklusive kisel, sink, jern, vitamin B2 og B5 samt folsyre. Den styrker binyrene og har en utrolig evne til å gjenoppbygge og styrke kroppen. Dessuten renser den blodet svært effektivt. Nesle har antiinflammatoriske egenskaper. Siden planten er så rik på quercetin, kan den også bidra til å bremse forekomsten av allergiske reaksjoner.

Dosering: 200 – 300 mg standardisert ekstrakt to eller tre ganger daglig.

FORDELER:
• Reduserer allergiske reaksjoner
• Rensende og styrkende egenskaper

Quercetin
Quercetin er et bioflavonoid som finnes i løk og nesle, men det fårs også som kosttilskudd. Det demper allergiske reaksjoner ved å hindre frigjøring av histamin og andre betennelsesfremmende stoffer. Quercetin gjør at tarmveggen heles lettere etter skade på grunn av betennelser eller annet. Hvis slike skader ikke behandles, kan den føre til mer matintoleranse og ytterligere betennelser.

Dosering: 250 – 500 mg to ganger daglig

FORDELER:
• Mindre allergireaksjoner
• Antiinflammatorisk, bidrar til å hele tarmveggen

Peppermynte
Mentha x piperita urtehage
Mynte inneholder ulike eteriske oljer, blant annet mentol, og er svært bra for fordøyelseskanalen. Dette gjør den til en viktig urt på nivå 1. Mynte har krampestillende egenskaper og demper fordøyelsessmerter. Drikk en kopp peppermyntete (laget av friske eller tørkede blader) for å lindre symptomer på dårlig fordøyelse.