DEPRESJON:
Johannesurt er den best dokumenterte urten i behandling av depresjon. Anbefalt dagsdose er 300 milligram tre ganger daglig. Vitamin B12 er med på å gi deg tilbake energien og tiltakslysten når du er tung i kroppen eller deprimert. Et ent menneske kan ta en dose på 2-3 mikrogram daglig.

Sink kan også hjelpe, fordi deprimerte personer kan mangle dette. 18 mg sink daglig er anbefalt dagsdose for en voksen person. Som tilskudd er det anbefalt å ta maks 27 milligram sink per dag.

DIARÉ:
Blåbærsaft eller blåbærte tre ganger daglig virker fint for barn. Blåbær er mildt stoppende.

Tepperot passer for voksne. Lag te av 2 teskjeer tepperot kokt i en kopp vann i 10 minutter.

FORSTOPPELSE:
Peppermynte-te virker mot forstoppelse, men skal ikke tas hver dag, fordi kroppen da vil utvikle immunitet mot plantens virkestoffer.

Kvannrot kan også brukes mot forstoppelse. Aloe Vera-juice mykgjør avføringen og virker rensende på tarmsystemet. Les på juicepakningen hvordan du skal dosere.

HEMOROIDER:
Hestekastanje brukt som salve på hemoroiden eller som stikkpille vil tømme den.
Hamamelis er irritasjonsdempende og kan brukes som salve på hemoroiden to ganger daglig.

HØYT KOLESTEROL:
Niacin i doser på 50-100 milligram per dag senker kolesterolnivået i blodet. Niacin kalles også vitamin B3 eller nikotinsyre, men har ikke noe med nikotin å gjøre.

KVALME:
Peppermynte-te hjelper.
Ingefær har også en virkning. Det inneholder et middel som stabiliserer fordøyelsessystemet. Ta ingefær som anbefalt på pakningen.

LANGVARIG TRETTHET:
Solhatt styrker immunforsvaret hvis virus ikke vil slippe kroppen.
Ginseng gir energi og overskudd. Roten kan hjelpe deg til bedre konsentrasjon og økt yteevne, også fysisk.
Johannesurt kan brukes ved depressive symptomer. For alle tre urtene gjelder at man må følge anbefalingene på pakningene for dosering. OBS! Dersom du har høyt blodtrykk, bør du ikke bruke ginseng.

OPPBLÅST OG STINN MAGE:
Karve og fennikel tatt som te reduserer luftdannelse. Kok en teskje karve eller fennikel i en kopp vann i 10 minutter og drikk dette før du spiser.

OVERVEKT:
Garcinia påvirker fettstoffskiftet og appetitten. Følg doseringsanbefalingen på pakningen eller ta 500 mg tre ganger hver dag.
Krom er kjent for å kunne dempe søthunger. Mineralet gir økt toleranse for karbohydrater, og stabiliserer blodsukkernivået i kroppen. For at krom skal virke, er det viktig at mineralet tas som del av et normalt kosthold, og at man ikke lar det gå mer enn 3-4 timer mellom måltidene.
Spirosan kosttilskudd. Følg anbefalingen.

PREMENSTRUELLE PLAGER:
Vitamin B6 i doser på opp mot 100 milligram daglig i ukene før menstruasjonen, kan virke mot PMS. Vær oppmerksom på at anbefalt dagsdose til et voksent menneske ikke er på mer enn 2,2 milligram.

Kinesisk kvann kan tas hvis du har hormonelle plager.

Lakrisrot hjelper mot væskeansamling i kroppen.

Mariatistel vil hjelpe leveren å omdanne kjønnshormoner.

STRESS:
Magnesium kalles av mange for ”antistress-mineralet”, fordi det hjelper oss å slappe av. Mineralet senker terskelen for irritasjon i muskler og nerver. Normalt bør vi få i oss 400 milligram magnesium i døgnet, men som tilskudd anbefales en dose 600 milligram.

SØVNLØSHET:
Legevendelrot virker søvndyssende og beroligende.

SÅRHELING:
Grobladene du finner langs veien er naturens eget plaster. Vask dem og legg baksiden av bladet på såret for å trekke ut materie og for å rense. Forsiden av bladet får såret til å gro.