Fettsyrer hjelper mot PMS-plager- 23.08.2011 Av: Henriette Outer

Kosttilskudd med forskjellige essensiele fettsyrer kan gi betydelig reduserte PMS-plager i følge en studie publisert i Reproductive Health. 120 kvinner med hyppige PMS-plager ble gitt kosttilskudd med enten placebo, 1 eller 2 gram av naturlige fettsyrer over en periode på 6 måneder.  Ikke overraskende, ble kvinnene i gruppen som fikk høyest dose fettsyrer de som fikk størst reduksjon av sine PMS-plager, mens de som fikk narrepiller ikke opplevde noen endringer.

Forskerne kunne registrere en bedring alt etter 3 måneder, men største effekten kom etter 6 mnd daglig bruk av 2 gram med essensielle fettsyrer.
Kvinner med sterke PMS-plager vil uten tvil få en forbedret livskvalitet, i følge forskerne bak studie, og anbefaler disse kvinnene å innta 2 gram essensielle fettsyrer daglig. 
”Tilskudd av slike fettsyrer er helt ufarlig, og behovet for andre behandlingsformer vil reduseres betydelig”, uttaler forskerne.

Fettsyreblandingen brukt i undersøkelsen innehold forskjellige former for viktige omega-fettsyrer og E-vitamin, fettsyrer man for eksempel finner i naturlig lakseolje som ikke er høykonsentrert.
Over 80 % av alle kvinner opplever minst en eller flere PMS-plager, og av disse har omtrent 35% så alvorlige plager i forbindelse med menstruasjonen at det går utover livskvalitet, jobb og andre daglige aktiviteter.

Kilde:
Rocha Filho et al.  Essential fatty acids for premenstrual syndrome and their effect on prolactin and total cholesterol levels:  a randomized, double blind, placebo-controlled study.  Reproductive Health 2011 Jan17;8(1):2.