Vi lokkes av innbydende reklame for vann fra isbreer eller mineralrike kilder som er ekstra rikt på sunt innhold, alt tappet på flasker. Flasker med fiffige design. Det ene merket overgår det andre. Men gir mineraler i naturlig mineralvann noen helsemessig gevinst? Nei, ikke ifølge Nasjonalt helseinstitutt. Der er holdningen at kjøpevann ikke er bedre enn vann fra springen.

Noen typer flaskevann har for høyt innhold av natrium for dem som vil unngå saltholdig kost. Natriuminnholdet i et gjennomsnittlig norsk kosthold er for høyt. Det er derfor verdt å kjenne til mengden natrium som finnes i naturlig mineralvann på flasker, særlig for enkelte med forhøyet blodtrykk.

NIVA- norsk institutt for vannforskning har gjort jobben sin og funnet ut at norsk drikkevann holder gjennomgående høy kvalitet. Springvann har generelt lavere bakterieinnhold enn vann fra dispensere og kjøpeflasker. Vann i flasker og dispensere kan ha stått så lenge i emballasjen at bakterier har fått anledning til å formere seg.

Dyrt. Vann på flasker er sjelden rimeligere enn brusvariantene. Skal vi følge konklusjonene fra forskningen, er vi derfor tjent med å tappe vann fra springen selv.

Vi sparer i hvert fall mye på det i kroner.

Sommervarmen fører til at vi svetter mer enn vanlig. Og vi merker det nødvendigvis ikke. Vi bør drikke mye vann året rundt og spesielt sørge for rikelig inntak i varmen. Drikker vi i tillegg kaffe, må vi passe på å drikke mer vann, siden kaffe er vanndrivende. Får vi ikke i oss nok veske, blir vi trette, uopplagte og får nedsatt konsentrasjonsevne.

Tommelfingerregelen er at når vi er tørste, så mangler kroppen allerede veske. Hvis urinen har lys og utvannet farge, indikerer det at vi er i veskebalanse. Drikk derfor jevnlig i løpet av dagen, selv om du ikke føler deg tørst!

1. Kroppen består av 70 % vann. Mister kroppen 1 % vann, mister man 10 % yteevne.
   
2. Drikk nok. Kroppen bruker to og en halv liter veske hver eneste dag.
   
3. Vann er kroppens drivstoff ! Vann styrer de kjemiske prosessene i kroppen og reparerer, vedlikeholder og fornyer kroppens celler.