Riktige sko gir betydelig helsegevinst
- 09.04.2007 Av: Sverre Paaske
Slipp føttene fri! Det er snart vår. Gjør føttene dine en tjeneste. Bry deg om dem å kle de for bedre helse. Du kan også gjøre føttene dine en tjeneste: Dropp sko så ofte du kan.

En god måte å pleie føttene på er å gå barbeint. Å gå uten sko er sunt for utviklingen av muskulatur og balanse i foten, særlig for barn. Faktisk er det en del fotplager som vår del av verden har fordi vi alltid går med sko.

Føtter forandre seg med alderen. Når føttene blir eldre, blir de også slappere. Og derfor er det ikke uvanlig at man må opp et halvt eller et helt nummer i sko.

Lytt til foten din! Om skoen klemmer eller påvirker måten du går på. Alle føtter er forskjellige, så kjøp sko etter hvordan skoen passer deg, og ikke bare hvordan den ser ut.

90 prosent av de som oppsøker fotterapeut, har, har problemer som skyldes sko. Nesten 60 prosent av alle kvinner bruker ukomfortable sko i minst en time av dagen.

Hvorfor giddes de høye hæler? Fordi de ser fine ut, de gjør beina lenger. Man vil se vakre ut, fremfor at det føles godt. Og det er greit med høye hæler til fest, men aldri på jobb eller i dagliglivet. Det er for mange timer, og for mye belastning som stopper blodsirkulasjonen i blant annet beina. Den verste kombinasjonen av høye hæler er de som er spisse i tillegg.

Kvinner bør unngå høyere hæl enn 1,5 til 2 cm. For da dytter du vekten fram i forfoten som ikke er bygd for å bære mest vekt. Det er hælen som skal ha det største trykket når du setter ned foten.

Bredden ved tærne er viktig når du velger sko. Skoen er fotens støtdemper, så tenk alltid bevisst på hvilket grunnlag det skal brukes til. På fjellet må yttersålen være stiv og hard, i skogen litt mykere. På asfalten må sålen ha en fasthet som demper mot det harde underlaget.

- Bruk god tid på å finne sko som er behagelige og til den bruken som er ment, Da vil dine føtter glede seg, og du vil oppleve en betydelig helsegevinst.