Omega 3 og Angina
04.04.2007 Av: Sverre Paaske
Forskning viser at Omega-3 er gunstig i forebygging og behandling av angina
Fettsyrer fra fiskefett omega3 viser seg gunstig Det har lenge vært bred enighet om at omega-3 ikke bare er svært viktig for mennesker som er utsatt for hjerte- karsykdommer, men at omega-3 fettsyrer også er livsviktig for barnets og fosterets utvikling.

Bakgrunn og utvikling av Angina pectoris,
Forskning viser at fettsyren omega3 er gunstig i forebygging og behandling av angina.
Angina eller ”Angina pectoris” er den medisinske betegnelse på en smerte som utløses fra hjertet på grunn av surstoffmangel i en del av hjertemuskulaturen. Angina pectoris betyr direkte oversatt "tranghet i brystet". På norsk bruker vi betegnelsen "hjertekrampe".

Hjertemuskelen trenger stadig tilførsel av blod for å dekke surstoffbehovet. Dette blodet får hjertemuskelen fra egne pulsårer utenpå selve hjertet, de såkalte kransarterier. I disse årene kan det oppstå sykelige forandringer som fører til avleiringer og forsnevringer (åreforkalkning eller arteriosklerose) som forhindrer blodstrømmen, og en del av hjertemuskelen får mindre blod enn den trenger til sitt arbeid. Angina pectoris er altså en smerte som oppstår i den del av hjertemuskelen hvor det blir for lite surstoff i forhold til behovet.

Norge er et av de landene hvor Angina pectoris er mest utbredt, og det er ca. 50.000 personer med sykdommen bare i aldersgruppen 45 til 69 år. Hvert år rammes ca. 6.000 nye av sykdommen. Hyppigheten tiltar med økende alder, og den er større hos menn enn hos kvinner. Denne forskjellen reduseres etter hvert som årene går.

Hva forårsaker hjertekrampe
Det er ikke mulig å peke på en enkelt årsak til åreforkalknings-sykdommene, og dermed angina pectoris. Det er mange grunner til at pulsårene i hjertemuskelen forsnevres. Man vet at økt fettinnhold i blodet, forhøyet blodtrykk, sukkersyke enkelte mer disponerte enn andre. Tobakksrøyking øker risikoen for angina pectoris og hjerteinfarkt til det dobbelte eller mer, avhengig av hvor mye man røyker. Har man samtidig en annen risikofaktor som høyt blodkolesterol eller høyt blodtrykk, vil røyking kunne øke risikoen til det mangedobbelte. Psykisk stress og fysisk inaktivitet regnes også med blant risikofaktorene for hjerte- og karsykdommer.

Endring av livsstil
Ved diagnosen hjertekrampe, er videre livskvalitet og livslengde blant annet avhengig av hvilken livsstil som velges. Gunstigst er å begrense fett i maten, forsøke unngå overvekt, redusere inntak av alkohol og røykestopp. I tillegg bør man forsøke å redusere stress, mosjonere (men ikke brått og voldsomt), unngå store måltider, unngå tunge løft og samt unngå sterke temperatursvigninger. Maten man spiser bør inneholde mindre fett fra dyrekjøtt og meieriprodukter og mer fisk og mer vegetabilske produkter.

Forskerne viser vei: kosthold og inntak av Omega 3  fra linfrøolje og ev. fra fisk.  Kostholdet må ikke bare siktes inn på riktig kroppsvekt, men det bør også være kolesterolsenkende. De viktigste elementer i et kolesterolsenkende kosthold er: Mindre mettet fett og mer fisk og fiskeprodukter, samt mer vegetabilske planteoljer beriket med omega 3-6-9 produkter. Grønnsaker, poteter, frukt osv. Tilskudd av omega-3 fettsyrer har vist seg svært gunstig i forebygging og behandling av angina (hjertekrampe) og hjerteinfarkt. Dette blir fremhevet i en artikkel fra forskerne ved Harvard University, USA, som etter mange års forskning dokumenterer dette (Am. J. Med. 2002 Des 30;113 Suppl 9B:13S-24S). I tillegg er fiskefettet omega3 det mest effektive middelet man har mot forhøyet triglyserid (fett) i blodet, noe som gjør at daglig inntak av omega-3 tilskudd vil være gunstig for å forebygge .

Alle er kjent med at kroppen er avhengig av at vi får i oss nok vitaminer og mineraler for å fungere optimalt. Dette gjelder også i høyeste grad omega-3. Dagens matvaner gir et mangelfullt kosthold med mye halvfabrikata og ferdigmat. Det er bl.a. få voksne og barn som får nok omega-3 gjennom kosten, da dette faktisk krever fete fiskemåltider 2 - 3 ganger i uken. Foruten omega3 via kosttilskudd, er gode omega-3 kilder laks, ørret, sild eller makrell.